MoodTools

MoodTools هو تطبيق مساعدة ذاتية يستهدف تقديم الدعم للأفراد الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، القلق، أو المزاج السلبي. مجهز بأدوات معتمدة علمياً، ومصمم لإرشاد المستخدمين نحو رفاهيتهم العاطفية.

من أبرز الميزات 'مذكرات التفكير' التي تُمكن المستخدمين من تحليل وإعادة تشكيل أنماط التفكير السلبية باستخدام تقنيات مرتكزة على العلاج المعرفي. انخرط مع أداة النشاطات للمشاركة في المهام التي تنشط الروح، وقم بمراقبة التغيرات المزاجية قبل وبعد كل نشاط وفقاً لمبادئ العلاج التنشيطي السلوكي.

في اللحظات الحرجة، تكون ميزة خطة السلامة أساسية لإنشاء استراتيجية شخصية للوقاية من الانتحار، وتأمين الوصول إلى الموارد الطارئة عند الحاجة الماسة لها. بالإضافة إلى ذلك، يقدم هذا التطبيق دليل مساعدة ذاتية غني بالمعلومات ورؤى قيّمة ومصادر عبر الإنترنت للدعم الإضافي.

لتقييم التقدم، يوفر التطبيق تقييماً للاكتئاب بواسطة استبيان PHQ-9 الذي يتتبع شدة الأعراض بمرور الوقت. كما يُقدّم مجموعة من فيديوهات يوتيوب، بما في ذلك التأملات المُرشدة ومحاضرات TED التعليمية، لتعزيز الحالة المزاجية وتحسين السلوكيات.

بدون إعلانات تُعكّر تجربة الاستخدام، يبرز MoodTools كأداة غير ربحية مكرسة لمساعدة الأشخاص المتعاملين مع تحديات الصحة النفسية. ورغم أنه لا يُعتبر بديلاً للعلاج الاحترافي، إلا أنه يمكن أن يكون مورداً مساعداً في إدارة أعراض الصحة النفسية. يُشجَّع الأفراد على استشارة المحترفين الصحيين للتشخيص والعلاج المناسب، واعتبار هذا التطبيق مورداً مكملاً يسد الثغرات في رحلتهم نحو الصحة النفسية.

يتم التعامل مع الخصوصية بجدية، حيث يتم تتبع بيانات الاستخدام بشكل مجهول عبر Google Analytics، تماماً كما هو موضح في سياسة الخصوصية.